TAMPON -BUVARD

Tampon-buvard

NIVEAU : Novice

INTÉRÊT DE LA TECHNIQUE : Elle permet d’agir sur les liquides de la zone à traiter. En les stimulant elle augmente le drainage, la circulation et les échanges. Cette technique dynamise les fluides.

POSITION DE LA MAIN : Au départ, la paume de votre main est en contact avec la peau du sujet, les doigts sont tendus vers le haut. Vous pouvez presser plus fort en superposant vos mains.

DESCRIPTION DE LA TECHNIQUE : Après avoir bien positionné votre main, déployer vos doigts sur toute la surface de peau que vous voulez stimuler. Puis, à la manière d’un tampon-buvard, décollez votre paume pour terminer la manœuvre sur le bout des doigts. Recommencez de manière à stimuler le plus de surface possible.

CE QUE VOUS DEVEZ RESSENTIR : C’est une manœuvre assez facile à accomplir. N’oubliez pas en la réalisant que vous travaillez sur des liquides et que ce sont eux que vous allez mobiliser.

CE QUE DOIT RESSENTIR LA PERSONNE MASSÉE : C’est une technique plutôt agréable qui est ressentie comme une manœuvre superficielle.

PRESSION : Elle est moyenne, et constante.

AMPLITUDE :  Correspondante à la longueur de la main.

VITESSE : Lente, pour conserver une pression équilibrée.

ZONE : L’ensemble du corps, mais particulièrement les zones où les échanges de liquides sont importants : le ventre et les cuisses.

QUAND : C’est une manœuvre intermédiaire facile à placer dans votre pratique. Elle est particulièrement adaptée dans les massages touchant la circulation.

CONSEIL : Essayer de maintenir la même pression dans le temps.

 

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Pressions glissées (type de massage)

Pressions glissées

NIVEAU : Novice

INTÉRÊT DE LA TECHNIQUE : C’est une des manœuvres les plus utilisées. Elle est très facile à réaliser et très bien perçue par le sujet. En fonction de la pression vous obtiendrez des effets différents : relaxant, dynamisant ou bien encore drainant. Déterminez dès le départ le résultat recherché, cela vous permettra de choisir la pression adaptée.

POSITION DE LA MAIN : Vos mains à plat sont bien étalées, elles sont les plus enveloppantes possible pour obtenir le maximum de contact.

DESCRIPTION DE LA TECHNIQUE : En deux phases : phase de pression et phase de glissement. La phase de pression est importante car elle va déterminer jusqu’à quelle profondeur vous allez exercer le massage. une fois la pression choisie, conservez-la pendant la phase de glissement. Le glissement se fait en choisissant une direction et en couvrant le maximum de surface.

CE QUE VOUS DEVEZ RESSENTIR : Votre main doit glisser librement dans toutes les directions. Repérez les zones de tension et insistez dessus.

CE QUE DOIT RESSENTIR LA PERSONNE MASSÉE : Plus la manœuvre est enveloppante mieux elle est perçue. C’est une manœuvre agréable et qui détend, votre sujet doit se laisser aller.

PRESSION : Plus importante que dans l’effleurage, vous pouvez la faire varier à volonté.

AMPLITUDE : La plus grande possible.

VITESSE : Plutôt lente, elle peut varier pour augmenter certains effets.

ZONE : Sur tout le corps.

QUAND : C’est une technique adaptable à n’importe quel type de massage. Faites varier les pressions pour en découvrir l’étendue.

CONSEIL : Soyez inventif ! Votre imagination va vous permettre de vous faire plaisir avec cette technique. Alternez pression et direction.

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Modelage (type de massage)

Modelage

NIVEAU: Novice.

INTÉRÊT DE LA TECHNIQUE : C’est une technique cutanée visant à mobiliser et à améliorer la qualité de la peau. On va chercher à l’assouplir, à augmenter les échanges entre ses différentes couches.

POSITION DE LA MAIN : Tout doucement, prenez la peau en pince entre le pouce, l’index et le majeur.

DESCRIPTION DE LA TECHNIQUE : Attrapez la peau avec la pulpe des doigts, puis faites-la rouler entre vos doigts délicatement comme de la pâte à modeler. Changez ensuite la position de votre main de façon à parcourir toute la zone à masser.

CE QUE VOUS DEVEZ RESSENTIR : La peau doit se mobiliser sans contrainte et sans résistance. Si ce n’est pas le cas, diminuez votre pression de manière à accomplir la technique dans de bonnes conditions.

CE QUE DOIT RESSENTIR LA PERSONNE MASSÉE : C’est une manœuvre très agréable qui apporte détente et relaxation.

PRESSION : La peau, surtout celle du visage, est un organe fragile. Soyez délicat et prudent.

AMPLITUDE : Faible. Vous utilisez le bout de vos doigts.

VITESSE : Lente. Cela permet de se concentrer sur le mouvement.

ZONE : La peau du visage est très bien adaptée à cette technique.

QUAND : C’est une manœuvre intermédiaire non agressive utilisable quand bon vous semble. Elle est indiquée dans le massage bien-être.

CONSEIL : Soyez doux.

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Nos type de massage

 

L’effleurage

NIVEAU : Novice

INTERET DE LA TECHNIQUE : C’est la manœuvre de prise de contact qui vous permet d’aborder pour la première fois la peau de votre sujet. La première impression est primordiale.

POSITION DE LA MAIN : Étalez bien votre main sur la peau du sujet. Relâchez-vous au maximum, et essayez de ménager le plus de contact possible entre votre paume et la zone à masser.

DESCRIPTION DE LA TECHNIQUE : Sans modifier la pression faites glisser vos doigts dans une direction puis revenez à votre point de départ. Choisissez une autre zone et peu à peu essayez de couvrir la plus grande surface possible. Une fois sollicitée la zone que vous voulez masser, vous pouvez passer à une autre technique.

CE QUE VOUS DEVEZ RESSENTIR : Une sensation de glissement sans contrainte. Enregistrez les renseignements que vous donnent vos mains : chaleur, textures, tensions musculaires.

CE QUE DOIT RESSENTIR LA PERSONNE MASSÉE : Votre main doit être chaude, bienveillante, sans intention particulière autre que de mettre en évidence les limites de la zone à masser.

PRESSION EXERCÉE : Faible et constante. Évitez les chatouilles. Adaptez-vous à la zone traitée et à votre sujet. La sensibilité n’est pas la même partout, ni chez tout le monde.

AMPLITUDE : La plus grande possible.

VITESSE : Lente.

ZONE SUR LAQUELLE ON PEUT UTILISER CETTE TECHNIQUE : L’ensemble du corps.

QUAND : Elle est incontournable en début et fin de séance, à chaque fois que vous abordez une nouvelle zone ou que vous utilisez une technique particulière.

CONSEIL : Vous pouvez varier à l’infini. Essayez pour commencer l’effleurage global puis alterné (une main après l’autre) ou bien de manière circulaire.

 

 

 

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